”Halusin jotain muuta kuin ainaiset laihdutuskuurit!” Lue Kirsin asiakastarina ja inspiroidu pysyvästä painonhallinnasta ja joustavasta elämäntapamuutoksesta
Olen koko työelämäni syventynyt kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja pysyvään painonhallintaan. Siihen, miten voitaisiin unohtaa laihdutus ja keskittyä painon pudottamisen sijaan hyvinvoinnin lisäämiseen. Nyt yrittäjänä olen pitänyt Elämäntapamuutos 2.0 -valmennuksia kahden vuoden ajan – niin yksilö- kuin pienryhmävalmennuksena. Tai no, ensin ne kulkivat nimellä Sinun seikkailusi -hyvinvointivalmennukset. Nimenmuutoksen lisäksi olen hionut myös valmennusteni sisältöä yhä paremmin asiakkaitteni […]
Onnistuneen elämäntapamuutoksen ja pysyvän painonhallinnan elementit
Onnistuneen elämäntapamuutoksen ja pysyvän painonhallinnan elementit: nappaa nämä 5 vinkkiä käyttöösi! Tammikuun mediatulva täyttyy kinkunsulatuksesta, laihdutuskuureista ja ”uusi ja parempi minä” -roskasta. Vaikka naapurin emäntä aloittaa treenaamisen puolimaratonille, sun terveydelle paljon tärkeämpi juttu voi hyvinkin olla satsata venyttelyyn ja kehonhuoltoon. Vaikka työkaveri aloittaisi tiukan ruokavalion, sun kannattaa todellakin ennemmin satsata esimerkiksi kasvisten lisäämiseen lautasellesi lounasravintolassa. […]
STOP dieettipuheelle! Musta-valkoisesta terveyspuheesta kohti joustavaa ja kaunista hyvinvointipuhetta
”Anteeks nyt kauheesti, mutta me nyt tilattiin tän kahvin kanssa pullaa!” Terveellisiin elintapoihin liittyvän koulutuksen kahvitarjoilujen hoitaja Tiettekö. Mä oon ihan hullun kyllästynyt siihen uskomukseen, että terveyteen ja hyvinvointiin ei muka kuulu pullat ja jäätelöt! Me hyvinvoinnin ammattilaiset varsinkin ollaan monien mielikuvissa sellaisia nuttura kireällä porkkanoista saarnaavia, jotka paheksuu kaikkea ”epäterveellistä”. Tai puntaroi grammalleen kasvisten […]