Rakkaan koronakoiramme Tildan ensimmäinen synttäripäivä
Varoitus! Saattaa sisältää akuuttia koirakuumetta aiheuttavia ainesosia. Meidän pieni ja pippurinen, eloisa ja energinen, herttainen ja raivostuttava Jack Russelin terrieri Tilda täyttää tänään vuoden! Hän tuli taloon vappuna 2020 piristämään ensimmäistä koronakevättä ja vuosia eteenpäin meidän perheemme arkea. Tässä pienoinen kuvakooste Tildan ekasta vuodesta <3 Tämän viikonlopun aikana jaossa myös spesiaaliannos videoita Instagram-tilini puolella. Mikä […]
Uusi, upea keltainen kukkakranssini: Voita Minna Junen tunnelmallinen kranssikurssi sinulle ja ystävillesi
Tehty kaupallisessa yhteistyössä Minna Junen kanssa. Onko poikkeusaika saanut sinutkin satsaamaan spesiaalipaljon kotisi sisustukseen? Stailailemaan huoneita entistä innokkaammin ja ehkä jo toiseen/kolmanteen otteeseen, kun kotona viettää nyt niin paljon aikaa? Niin minutkin. Entäpä onko tämä pitkä poikkeusaika saanut sinutkin kaipaamaan käsillä tekemistä, uutta harrastusta tai uuden luomisen iloa? Saamaan konkreettisesti jotain kaunista, herkullista tai hyödyllistä […]
5+1 hyvinvoinnin elementtiä helmikuuhun
Iloista tammikuun loppua ja helmikuun alkua! Muistelepa tovi, millaisia uudenvuodenlupauksia sinä teit vuodeksi 2021? Monesti nämä lupauksemme ovat turhan ankaria ja helmikuussa helposti hautautuvia… Nyt onkin oiva aika kääntää katseet sisäänpäin ja pysähtyä miettimään: miten sinä edistät omaa ja rakkaittesi helmikuussa? Mistä pienistä tähtihetkistä sinä haluat tämän monin tavoin myös kökköpoikkustalven muistaa? 1.Positiiviset tunteet Hyvien […]
Miten sinun vuosi 2020 meni? Voimaannuttavat kysymykset uuteen vuoteen
Sunnuntai-iltapäivällä alan monesti jo odottaa sitä. Vilkuilen digikelloani vähän välein. Ei vielä. Ehkä kohta. Sitten se lävähtää digikelloni ruudulle: ”Miten viikko meni?”-kysymys. Tuon otsikon alle digi-/urheilukelloni kokoaa viikon aikana liikkumani tunnit ja minuutit. Se laskee kävelemäni ja juoksemani kilometrit sekä venyttelyn äärellä nauttimani tunnit. Kello kertoo, miten olen nukkunut kuluneen viikon aikana, paljonko askelia on […]
Itsemyötätuntoa harjoitellen kohti armollisempaa äitiyttä
”Jos haluat hyvän itsetunnon, harjoita itsemyötätuntoa. Jos haluat lapsesi saavan hyvän itsetunnon, harjoita ja opeta itsemyötätuntoa.” Raisa Cacciatore, lastenpsykiatri Jotakuinkin näin sanoi upea Raisa Cacciatore, lastenpsykiatri, jo vuosia sitten eräällä minulle ikimuistoisella luennolla. Se osui ja upposi. Nuoruuden perfektionismini ja itsekriittisyyteni oli puhjennut uuteen kukkaan äidiksi tultuani. Kun esikoiseni ei vauvana kasvanut tarpeeksi vauhdikkaasti, oli […]
Työhyvinvointia tuunaamassa: Millaisessa balanssissa sinun työsi on tänä syksynä?
Mitä sinun työhyvinvoinnillesi kuuluu tänä syksynä? Oletko alkanut löytämään hyvinvointia uuden normaalin työn tekemisessä? Minä olen pohtinut omaa työhyvinvointiani tänä vuonna erityisen paljon. Pääsin osallistumaan oman työyhteisöni hyvinvointia edistävään kokonaisuuteen: Työntuunauksen verkkovalmennukseen (järjestäjä Työterveyslaitos). Tämä kokonaisuus alkoi työpaikallani sattumalta juuri koronakevään aluksi. Valmennus olikin näin yllättävän merkittävässä asemassa opettamassa minulle ja kollegoilleni taitoja poikkeusajan ja […]
Elämäni tärkein iltakaakao: Teinivuosien syömishäiriön kynnykseltä kohti kokonaisvaltaista ja joustavaa hyvinvointia
Alkusyksy on taas ollut elämäntapamuutosten kulta-aikaa. Lööpit ovat julistaneet parhaimpia tapoja laihduttaa. Blogeissa on kirjoitettu trendikkäimmistä tavoista syödä ja liikkua. Some täyttyy yksistä jos toisista kuntokuureista. Näinä aikoina eksyn usein muistelemaan lukiovuosiani. Aikaa, jolloin olin liiankin otollista maaperää näille uutisoinneille. Aikaa, jolloin luin näitä listauksia absoluuttisena totuutena ja suoritin niiden ohjeita yhtä tunnollisesti kuin läksyjänikin. […]
Lapsiperhe ja harrastukset: kun lapset (vai äiti?) harrastavat
Tyttärillämme alkoi tällä viikolla jälleen kesätauon jälkeen heidän rakastamat tanssi- ja voimisteluharrastukset. Voi kuinka innoissaan he tästä olivatkaan! Oma kehoni taas oikein odotti tuona aikana tekemääni pidempää salitreeniä viereisen aikuisten kuntosalin puolella. Kaikki sormet ja varpaat pidän ristissä, että tämä harrastusluxus saisi jatkua koko syksyn. Meidän perheessämme käydään ohjatuissa harrastuksissa paristi viikossa, sen määrän olemme […]
Yläkerran huonekalukaruselli: yksi uusi makuuhuone ja kaksi uutta lastenhuonetta
Huh, mikä sisustusähky! Tämä viikonloppu on ollut yhtä siivousta ja sisustusta. Tiedättekö tunteen, kun ei vaan pysty lopettamaan? Vielä tuo lipasto sittenkin tuonne, tämä huonehan tarvii toiset verhot, eiku sittenkin se edellinen järjestys oli kauniimpi…. 😀 Sisustusinto starttasi tällä kertaa tyttäristäni: he päättivät perjantai-iltana haluta ikiomat huoneet. Tätä omien huoneiden teemaa olivat tytöt säännöllisen epäsäännöllisesti […]
Hymyä ja hyvinvointia arkeen
Tämän tekstin runko on julkaistu ensimmäisenä Nokian Uutisissa. ”Back to work!” ”Back to school!” ”Tervetuloa arki!” Millä fiiliksillä sinä olet lukenut näitä elokuun alun huudahduksia? Millä mielellä sinä aloitat arkea tänä syksynä? Heti elokuun alettua alkoi somekin tulvia arjen aloituksen päivityksiä: ”Pakko se on kai uskoa, että arki alkaa…”, ”Voi ei, loma loppui ja arki […]
